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Lista dell alimento di dieta del giappone

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A differenza quindi della nostra dieta mediterranea alimenti come latte e pane trovano poco spazio. La carne è ridotta e se presente si trova come piatto secondario.

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Il pesce è consumato in abbondanza in particolare salmone, sgombro, tonno e sardine perchè ricchi di omega 3. Non bisogna pensare che i giapponesi mangino solo soia,pesce e riso. La loro dieta è ricca di alimenti come pomodori, carote, lattughe, cipolle, zucchine, spinaci, melenzane ecc.

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